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行業解讀

廣州短視頻運營介紹意志力的四類運用

2022-04-18 16:10:56
來源:全域影視傳媒?作者:chnvcr

         意志力有兩個特點,這兩個特點直接影響著我們的工作和生活:意志力有限,使用就代表著消耗;人會從同一“賬戶”中提取意志力,用于各種不同的任務。
         換句話說,意志力是一種有限的資源,就像汽車油箱里的油一樣越用越少,如果不及時補充,汽車就會停止前進。例如,大部分運營人員都會同時接受多項任務,而每項任務所需要的意志力都是從同一“賬戶”中提取的,這會嚴重損耗我們的意志力,而當意志力不足時,就會出現工作效率低下的情況。

廣州短視頻運營介紹意志力的四類運用
         除了影響效率,意志力損耗嚴重的人,還很容易感到疲倦,進而產生消極情緒,具體表現為意志力損耗嚴重的人常常會做出令自己后悔的事。基于此,我們更需要時刻留意自己的情緒和行為狀態。意志力雖然容易被損耗,但它對我們的作用是非常積極的。下面讓全域影視傳媒廣州短視頻運營帶大家一起來看看!
 
         一、控制思維
         所謂控制思維,就是要學會保持專注,因為只有專注的人才能進行深*度思考。例如,每個做銷售的人都要專注地思考如何說服顧客買東西,只有發自內心地相信自己可以完成這件事,顧客才有購買的可能。控制情緒這一點在職場中非常容易體現,你無法強迫自己在接受領導的批評時發自內心的高興,但你可以找個無人的地方發泄壓抑的情緒,也可以通過做其他事情,如鍛煉、讀書等轉移注意力。廣州短視頻拍攝
 
         二、控制沖動
         任何人都無法做到時刻保持理智,而沖動是不理智最常見的表現。
         沖動常常源于誘惑,意志力能幫助我們抵制誘惑。
 
         三、控制成績、表現、績效
         對于身處職場的我們來說,工作成果體現了我們的工作價值,好的結果(成績)、好的印象(表現)、好的效率(績效)能更大概率地幫助我們實現升職加薪,而這些成果的獲取都是以意志力為驅動的。
 
         四、意志力的獲取方法
         既然意志力如此重要,那我們如何才能擁有強大的意志力?
         第一個方法是保證充足的能量。我們在使用意志力的過程中需要消耗身體里的能量,而能量源就是葡萄糖。不過,葡萄糖本身不會進入大腦,而是會轉化成神經遞質,神經遞質是腦細胞用來傳遞信號的化學物質,如果神經遞質消耗烈盡,我們就會停止思考。
         所以,要想擁有足夠的意志力,就必須保證足夠的能量攝取。吃飯是最好的保證能量供應的方式,很多職場人因為作息不規律,常常不好好吃飯,在無形之中影響了身體健康和工作效率,這是非常不可取的。
 
         第二個方法是設置任務清單。提到職場壓力,最常見的情況就是對繁雜的工作任務感到心煩意亂,這個時候我們不妨冷靜下來,思考一件事:如何“以守為攻”。
         設置任務清單就是一個很好的進行自我管理的方法,其需要我們結合適當的、具體的、有期限的、可衡量的目標制訂相應的任務計劃,這些計劃要具有靈活性。例如,為了達成規律生活的目標,你可以為自己設置健身、戒煙戒酒、控制飲食等任務;為了快速提升工作效率,你可以為自己安排一系列和工作相關的技能學習任務。
 
         第三個方法是注意蔡氏效應。在日常工作中,我們難免會遇到這樣的情形,即身邊總有人在嘰嘰喳喳說個不停,不斷胡亂插嘴、猜測和指揮,而你只想大叫一聲讓他閉嘴。心理學將這種情形稱為蔡氏效應。針對這種情況,你可以通過制訂具體的計劃來細化工作內容,讓自己更好地專注于自己的工作。
 
         第四個方法是養成良好習慣,注重長期訓練。意志力是可以通過訓練得到加強的,就像我們在健身時鍛煉肌肉一樣,很多成功人士都是通過長期的刻苦訓練培養出了超*強的意志力。我們可以先從日常習慣入手,如克制自己不喝酒、不抽煙及不吃甜食,與此同時,保持良好的身體狀態,即保證能量的攝取和補充,養成良好的工作和睡眠習慣。
 
         身為運營人員,大到工作項目,小到職場社交,常常會面臨很多讓人感到焦慮的問題,我們在積極解決這些問題之余,更要想辦法保持自身對工作的專注和活力。

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