所謂實(shí)現(xiàn)零秒思考的方法，其實(shí)就是做筆記。你沒(méi)有看錯(cuò)，是做筆記，而不是記筆記，這兩點(diǎn)要明確區(qū)分，因?yàn)橛浌P記是“復(fù)制+思考”的過(guò)程，而做筆記是“發(fā)現(xiàn)+思考”的過(guò)程。做筆記其實(shí)是一種大腦的“柔體按摩術(shù)”，可以給我們帶來(lái)以下這些好處。
理清思緒：在工作過(guò)程中，我們常常會(huì)有很多想法和思緒，通過(guò)記錄筆記，可以降低遺忘的概率。
提升自信：有時(shí)我們不敢表達(dá)是因?yàn)闆](méi)有做好準(zhǔn)備，而提前用筆記整理好想說(shuō)的話(huà)，可以讓你在交流中變得更加主動(dòng)。
平復(fù)情緒：通過(guò)做筆記把不開(kāi)心事情寫(xiě)下來(lái)，能有*效疏導(dǎo)負(fù)面情緒，讓內(nèi)心變得更加平靜。
加速成長(zhǎng)：做筆記有助于我們判斷事務(wù)的優(yōu)先級(jí)，進(jìn)而提高工作效率，加速自我成長(zhǎng)。
可見(jiàn)，做筆記不僅能讓我們思維敏捷，還能改善人的精神狀態(tài)。
而通過(guò)做筆記實(shí)現(xiàn)零秒思考的過(guò)程，廣州影視制作公司全域影視傳媒m.lyxdmc.com認(rèn)為主要分為以下幾個(gè)階段。
一、基礎(chǔ)階段
做筆記的第一步是寫(xiě)標(biāo)題，注意，這里不需要使用任何寫(xiě)作技巧，只要自己能看懂即可，且標(biāo)題的內(nèi)容不限，想到什么就寫(xiě)什么，不要猶豫。
以下這些是典型的可用作標(biāo)題的與運(yùn)營(yíng)工作有關(guān)的問(wèn)題。
·怎么提高運(yùn)營(yíng)工作效率？
·怎么提升轉(zhuǎn)化率？
·怎么打造爆款產(chǎn)品？
·怎么寫(xiě)好軟文？
這些問(wèn)題可能會(huì)經(jīng)常在你的腦海中浮現(xiàn)，你可以每想到一次就寫(xiě)一次。這會(huì)促使你持續(xù)思考，讓你的思路變得越來(lái)越清晰，直到不再遇到這樣的問(wèn)題。
做筆記的第二步是寫(xiě)正文，具體要點(diǎn)如下。
·標(biāo)題、正文、日期等信息都要在一分鐘之內(nèi)寫(xiě)完。
·正文的每一行都要寫(xiě)得足夠長(zhǎng)。
·正文的長(zhǎng)度要達(dá)標(biāo)（提前擬定好目標(biāo)長(zhǎng)度）。
·正文中的事項(xiàng)要通過(guò)做標(biāo)記進(jìn)行分級(jí)處理。
·無(wú)須在意書(shū)寫(xiě)的結(jié)構(gòu)和順序。
二、訓(xùn)練階段
在學(xué)會(huì)正確做筆記之后，就可以開(kāi)始進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中要時(shí)刻謹(jǐn)記，筆記是做給自己看的，不是給別人看的，只有心無(wú)旁罵才能寫(xiě)出有用的內(nèi)容。我們?cè)谇懊嫣岬竭^(guò)，在做筆記時(shí)要想到什么就寫(xiě)什么，如在意的事情、疑惑的事情、接下來(lái)的計(jì)劃等。緊接著就要明確在訓(xùn)練階段中最關(guān)鍵的一件事：每天做多少筆記？
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，有人會(huì)覺(jué)得一天做30頁(yè)筆記都不夠，而有人一周只做30頁(yè)就會(huì)覺(jué)得思路開(kāi)闊許多。而對(duì)于沒(méi)有做筆記的習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，想要快速成長(zhǎng)，就要勇于挑戰(zhàn)自己，盡可能做更多的筆記。廣州短視頻拍攝
三、進(jìn)階階段
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，你基本可以達(dá)到提筆就寫(xiě)的境界，但卻不一定能達(dá)到寫(xiě)完就行動(dòng)的境界。其實(shí)，做筆記有一個(gè)特定的過(guò)程：情緒涌現(xiàn)→想法浮現(xiàn)→整理想法→語(yǔ)言浮現(xiàn)→寫(xiě)出筆記→著手解決。在這個(gè)過(guò)程中，不同的人能達(dá)到不同的步驟，不同的步驟對(duì)應(yīng)著不同的思考層次。
·未達(dá)到“情緒涌現(xiàn)”的人，是習(xí)慣于“抹殺”自我情感的一類(lèi)人，即自我情感會(huì)被抑制。
·能達(dá)到“情緒涌現(xiàn)”的人，是不愛(ài)思考的一類(lèi)人，會(huì)表現(xiàn)出情緒，但不會(huì)浮現(xiàn)出想法。
·能達(dá)到“想法浮現(xiàn)”的人，是普通人，這類(lèi)人會(huì)有一些想法，但較少去整理。
·能達(dá)到“整理想法”的人，是會(huì)努力思考的一類(lèi)人，但還未觸及更深的層面。
·能達(dá)到“語(yǔ)言浮現(xiàn)”的人，是經(jīng)常思考的一類(lèi)人，了解并能夠說(shuō)出自己的某些想法。
·能達(dá)到“寫(xiě)出筆記”的人，是會(huì)從多個(gè)角度想問(wèn)題的一類(lèi)人，思考層次深刻。
·能達(dá)到“著手解決”的人，是經(jīng)常整理問(wèn)題和做筆記，且行動(dòng)力很強(qiáng)的一類(lèi)人，這類(lèi)人往往成長(zhǎng)得更快，能力更強(qiáng)。
一般來(lái)說(shuō)，能達(dá)到“著手解決”的人，基本就能實(shí)現(xiàn)零秒思考。
我們可以根據(jù)自己所處的思考層次，制訂相應(yīng)的成長(zhǎng)計(jì)劃。畢竟在面對(duì)壓力時(shí)，很多人都會(huì)被情緒所困擾，實(shí)現(xiàn)零秒思考可以ji大地緩*解這種矛盾，提升工作效率，幫助我們實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)“逆襲”。
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